1. Serás gorda si comes hoy.
2. Te estás retrasando un día al camino de la perfección
3. No necesitas comida
4. La gente gorda es poco atlética
5. Los chicos te mirarán
6. Podrás correr rápido sin cansarte y no colgara grasa de tu cuerpo
7. La gente recordará que eres la "flaca hermosa"
8. Si alguien te describe dirá "y ella pesa 50 o 46 kgs"
9. Los chicos morirán por concoerte y no se reirán de ti si los rechazas
10. Ayunar es un ejemplo de todo tu poder
11. Se podrá ver tu belleza, tus hermosos huesos
12. Los huesos son limpios y puros
13. La grasa es sucia y se pega a tus huesos como un parásito
14. Si comes te verás como una vaca, una ballena, un hipopótamo
15. Las modelos son todas hermosas, son simbolo de la perfeccion, y hay alguna gorda?
16. Muchas niñas son gordas,quieres ser como ellas?
17. La gente que come mucho es egoísta
18. La gente gorda sólo atrae a otras personas gordas
19. Quierés verte como un cerdo o gustarle a todo el mundo?
20. Muestrales que lo importante es la belleza real, la belleza exterior
21. Te podrás mover suave y finamente como una araña
22. Sólo la gente delgada es agraciada
23. Si golpeas a una persona gorda, podrás ver como tiembla toda su piel. Eso es asqueroso
24. Quieres que la gente te diga "Por Dios, sal de arriba mio, ¡No puedo respirar!" o "Eres tan ligera, no pesas nada". Ballena o Sirena?
25. Para imitar al viento, ser liviana como el helio de un globo
26. Caminar en la nieve, y no dejar pisadas.
27. Adelgazar las partes que no te gustan. Es horrible derrochar grasa.
28. Nada mejor que pasar hambre y perder peso
29. Un "No, gracias" a la comida, es un "Sí, por favor" a la delgadez
30. La gente gorda es tan despreciable, las personas hacen como si no los vieran
31. Los gordos son discriminados, no hay tallas para ellos, no son modelos, son objeto de burla, son enfermos, esteticamente horribles y solitarios. ¿Eso quieres para ti?
32. El dolor del hambre es temporal, el dolor de ser gorda es para toda la vida.
33.Nada sabe mejor que ser delgada
34. Cuando te sientas débil y sin fuerzas, pensá en que valió la pena
35. La comida te mata: te hace engordar, fea, y te trae infelicidad
36. Pensa que Ana te ayuda,es tu arma
37.No hay ninguna, ninguna razón para ser gorda, en cambio para ser delgada hay 2 millones. Si alguien sabe alguna razón certera para ser gorda, mandeme un mail.
38. Estaras limpia y vacia por dentro
39. A la gente delgada CUALQUIER tipo de ropa le queda bien.
domingo, 13 de septiembre de 2009
miércoles, 9 de septiembre de 2009
Engañando al apetito..
•Antes de cada comida ingiera un vaso de agua. Esto le dará la sensación de llenura.
•Es mejor tomar medio vaso de jugo de naranja con agua mineral. Así proporciona mejor sensación de sociedad y contiene menos calorías.
•Cuando vea televisión, en lugar de “picar” cosas que engordan, coma una ensalada de lechuga, repollo o alcachofa, hojita por hojita.
•Un recurso agradable es preparar cubitos de hielo con agua de menta, vainilla, fresa… y saborearlos si siente deseos de comer.
•Cuando se sienta con ganas incontrolables de comer alimentos que engordan, más vale tomar un trozo de queso con pan, que una galleta.
•Antes de asistir a un cóctel, cena u otra reunión tentadora, lo mejor no es comer un huevo duro como aconsejan tantas dietas, si no un yogurt. Esto disminuye el apetito.
•Las naranjas no deben exprimirse para hacer jugo. Lo mejor es comerlas en trozos. Resulta muy fácil beberse el de tres naranjas; en cambio, comérselas no.
•Un buen recurso para disfrutar ricos sabores sin engordar es preparar sorbetes de naranja, mandarina o toronja y vestirlos en las gavetas de hielo. Cuando congelan se pueden sacar de uno en uno.
•Se puede congelar también café en cubitos de hielo de la misma forma y triturarlo después para servirlo en una copa grande.
•Es bueno tener en la nevera pepinillos en vinagre. Cuando sienta hambre, corte algunas rodajitas y coma despacio, saboreándolos.
•Si no puede aguantar los deseos de comerse un chocolate cómaselo, pero al terminar la comida o con el pan. Comerlo solo engorda el doble.
•Beba dos o tres vasos de agua antes de cada comida. No tanto para llenar el estómago, sino por diluir en al sangre la sustancia que estimula el apetito.
•En el refrigerador tenga solo alimentos que no engorden, como productos lácteos o quesos semidescremados, carne magra cocida, frutas o legumbres crudas, huevos, etc.
.
•Hay que ingerir alimentos que contengan pocas calorías. Pan sin levadura, por ejemplo, tan fino como una hoja de papel de cigarros, sobre el que se puede poner una capa de mantequilla casi transparente o una porción mínima de mostaza.
COnsejoss!!!
•Oblíguese a comer sentado. Cuando lo hace de pie o caminando de prisa, se ingiere mayor cantidad de alimentos.
•No coma rápido, mastique bien; si lo hace, se sentirá satisfecho más pronto y con menos alimento. ¡y nunca repita!
•Siempre que sea posible, haga mercado después de haber comido; así tendrá menos tentaciones de adquirir cosas que engordan.
•Antes de comprar alimentos haga una lista detallada de las cosas que necesita y no se salga de ella.
•Después de cada comida es recomendable descansar 15 minutos y luego caminar durante tres cuartos de hora. Una actividad realizada después de una comida quema bastantes calorías.
•Para saciar el hambre a la media mañana un puñadito de ciruelas pasas, un vaso de leche descremada o un mini-sándwich con pan integral, es lo más indicado.
•Si a las medias nueves o en la merienda de la tarde come ciruelas pasas o una manzana o un albaricoque seco, o alguna otra fruta para engañar el estomago, es bueno conservar la última porción en la boca durante un rato.
•Mientras come, se aconseja no realizar otra actividad, como ver televisión o leer; de esta forma podrá concentrarse en los sabores y disfrutará cada bocado. Se tiende a comer más cuando se hace mecánicamente.
•Cuando esté comiendo, es aconsejable dejar descansar los cubiertos cada tres bocados ingeridos. Rompe el ritmo al alimentarse y obliga a comer menos.
•Cocine solo la cantidad necesaria para cada comida y guarde en el refrigerador lo que no consuma.
•Disfrute de cada bocado como si se tratara del más exquisito caviar. Consuma pequeñas cantidades y saboree lentamente. Otro recurso: imagine que le racionaron los alimentos y que cada bocado es el último.
•Después de cada comida hay que permanecer sentado por lo menos un cuarto de hora para que aparezca la sensación de haber saciado el apetito. Una comida ingerida de prisa, no satisface.
•Se debe comer a las horas en que se queman más calorías. La cronobiología enseña que la asimilación y desasimilación del organismo varía con las horas del día. Es mejor aligerar la comida mas que el desayuno, por que si come antes de entrar en actividad, gasta calorías. Esto no sucede si come antes de ir a dormir.
•No se pese después de un día en que haya comido mucho. Al día siguiente puede compensar con una semi-dieta basada en caldo de legumbres con poca sal, aguas aromáticas o té ligero y productos lácteos descremados. El próximo día puede regresar a la alimentación habitual!
•Es mejor tomar medio vaso de jugo de naranja con agua mineral. Así proporciona mejor sensación de sociedad y contiene menos calorías.
•Cuando vea televisión, en lugar de “picar” cosas que engordan, coma una ensalada de lechuga, repollo o alcachofa, hojita por hojita.
•Un recurso agradable es preparar cubitos de hielo con agua de menta, vainilla, fresa… y saborearlos si siente deseos de comer.
•Cuando se sienta con ganas incontrolables de comer alimentos que engordan, más vale tomar un trozo de queso con pan, que una galleta.
•Antes de asistir a un cóctel, cena u otra reunión tentadora, lo mejor no es comer un huevo duro como aconsejan tantas dietas, si no un yogurt. Esto disminuye el apetito.
•Las naranjas no deben exprimirse para hacer jugo. Lo mejor es comerlas en trozos. Resulta muy fácil beberse el de tres naranjas; en cambio, comérselas no.
•Un buen recurso para disfrutar ricos sabores sin engordar es preparar sorbetes de naranja, mandarina o toronja y vestirlos en las gavetas de hielo. Cuando congelan se pueden sacar de uno en uno.
•Se puede congelar también café en cubitos de hielo de la misma forma y triturarlo después para servirlo en una copa grande.
•Es bueno tener en la nevera pepinillos en vinagre. Cuando sienta hambre, corte algunas rodajitas y coma despacio, saboreándolos.
•Si no puede aguantar los deseos de comerse un chocolate cómaselo, pero al terminar la comida o con el pan. Comerlo solo engorda el doble.
•Beba dos o tres vasos de agua antes de cada comida. No tanto para llenar el estómago, sino por diluir en al sangre la sustancia que estimula el apetito.
•En el refrigerador tenga solo alimentos que no engorden, como productos lácteos o quesos semidescremados, carne magra cocida, frutas o legumbres crudas, huevos, etc.
.
•Hay que ingerir alimentos que contengan pocas calorías. Pan sin levadura, por ejemplo, tan fino como una hoja de papel de cigarros, sobre el que se puede poner una capa de mantequilla casi transparente o una porción mínima de mostaza.
COnsejoss!!!
•Oblíguese a comer sentado. Cuando lo hace de pie o caminando de prisa, se ingiere mayor cantidad de alimentos.
•No coma rápido, mastique bien; si lo hace, se sentirá satisfecho más pronto y con menos alimento. ¡y nunca repita!
•Siempre que sea posible, haga mercado después de haber comido; así tendrá menos tentaciones de adquirir cosas que engordan.
•Antes de comprar alimentos haga una lista detallada de las cosas que necesita y no se salga de ella.
•Después de cada comida es recomendable descansar 15 minutos y luego caminar durante tres cuartos de hora. Una actividad realizada después de una comida quema bastantes calorías.
•Para saciar el hambre a la media mañana un puñadito de ciruelas pasas, un vaso de leche descremada o un mini-sándwich con pan integral, es lo más indicado.
•Si a las medias nueves o en la merienda de la tarde come ciruelas pasas o una manzana o un albaricoque seco, o alguna otra fruta para engañar el estomago, es bueno conservar la última porción en la boca durante un rato.
•Mientras come, se aconseja no realizar otra actividad, como ver televisión o leer; de esta forma podrá concentrarse en los sabores y disfrutará cada bocado. Se tiende a comer más cuando se hace mecánicamente.
•Cuando esté comiendo, es aconsejable dejar descansar los cubiertos cada tres bocados ingeridos. Rompe el ritmo al alimentarse y obliga a comer menos.
•Cocine solo la cantidad necesaria para cada comida y guarde en el refrigerador lo que no consuma.
•Disfrute de cada bocado como si se tratara del más exquisito caviar. Consuma pequeñas cantidades y saboree lentamente. Otro recurso: imagine que le racionaron los alimentos y que cada bocado es el último.
•Después de cada comida hay que permanecer sentado por lo menos un cuarto de hora para que aparezca la sensación de haber saciado el apetito. Una comida ingerida de prisa, no satisface.
•Se debe comer a las horas en que se queman más calorías. La cronobiología enseña que la asimilación y desasimilación del organismo varía con las horas del día. Es mejor aligerar la comida mas que el desayuno, por que si come antes de entrar en actividad, gasta calorías. Esto no sucede si come antes de ir a dormir.
•No se pese después de un día en que haya comido mucho. Al día siguiente puede compensar con una semi-dieta basada en caldo de legumbres con poca sal, aguas aromáticas o té ligero y productos lácteos descremados. El próximo día puede regresar a la alimentación habitual!
SER GORDA!!!
Ser gorda es.. Sentirse inferior.
Ser gorda es.. Mirarse al espejo y llorar.
Ser gorda es.. Salir a bailar y sentir que todos te miran.
Ser gorda es.. Ir a comprarte ropa y salir deprimida.
Ser gorda es.. Tener verguenza de komer en frente de otros.
Ser gorda es.. Taparse lo mas posible.
Ser gorda es.. No poder ir a la playa en el verano.
Ser gorda es.. Sentir que los hombres no se fijan en vos.
Ser gorda es.. Bañarse y sentir asco.
Ser gorda es.. Sentir envidia de cualquier chica normal.
Ser gorda es.. Sentirs menos que otras.
Ser gorda es.. Comprarse continuamente con las demas.
Ser gorda es.. Pensar cada dia lo lindo que seria cambiar.
Ser gorda es.. Empezar dieta dia tras dia.
Ser gorda es.. Llorar a escondidas.
Ser gorda es.. Aparentar que no nos importa.
martes, 8 de septiembre de 2009
día 2
Día Dos:
Hice abdominales con pág. horribles..
Tome un vaso de agua planeo desayunar hoy.
platano 77 con 2 vasos de agua
almorcé una ensalada de frutas 216 calorías y una naranja 35 calorias
tome un vaso de agua y un dulcolax..!!
comi 2 galletas de soda con un sorbo de gaseosa y un vaso de agua-
hoy me pese peso 61,200 creí que pesaría menos !!!!! quiero morir .. me comí un beso de moza.. :’(
cena
yogurt 99 calorias + 2 vasos de agua + 3 galletas.
Reencuentro del día
Ingerí 457 calorias.
salí a caminar ...
Hice abdominales con pág. horribles..
Tome un vaso de agua planeo desayunar hoy.
platano 77 con 2 vasos de agua
almorcé una ensalada de frutas 216 calorías y una naranja 35 calorias
tome un vaso de agua y un dulcolax..!!
comi 2 galletas de soda con un sorbo de gaseosa y un vaso de agua-
hoy me pese peso 61,200 creí que pesaría menos !!!!! quiero morir .. me comí un beso de moza.. :’(
cena
yogurt 99 calorias + 2 vasos de agua + 3 galletas.
Reencuentro del día
Ingerí 457 calorias.
salí a caminar ...
Día 1
Día 1 :
Me levante para ir a correr durante 30 min
Desayuno
Tome 3 vasos de agua
Y 100 ml de gaseosa coca cola o sea 84 calorias
10 min de ejercicio gradas..
almuerzo
Fui a la universidad y comi una galleta de 300 calorias!! … para no levantar sospechas!
Regrese para tomar 2 vasos de agua.
35.4 calorias en 3 galletitas …
Cena
Un platano 77 calorias con 100 ml de yogurt 99 calorias y 3 vasos de agua
Final del dia
Calorias ingeridas
84 + 300+ 35.4 + 77 + 99 = 595.4
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
